Alig várod, hogy elszakadj a munka nyüzsgésétől, és élvezd a kényelmes időtöltést? De ne feledd, az egészségedre és a testedre is szükségünk van. Ma felfedezzük, hogyan használhatod a Baopeng súlyzókat egy hatékony és szórakoztató otthoni fitneszterv létrehozásához, hogy az ünnep az átalakulás aranykorává váljon!
A gyors ritmusok korában a Nantongban gyártott PengSheng súlyzó kétségtelenül a legjobb választás a fitneszhez. Kiváló kidolgozásának, kényelmes fogásának és változatos súlyozási lehetőségeinek köszönhetően a Baopeng súlyzók sok fitneszrajongó első számú választásává váltak. Akár kezdőről, akár tapasztalt fitneszszakértőről van szó, ebben a súlyzókészletben megtalálhatja a megfelelő súlyt a test minden részének pontos edzéséhez.
ARK KERESKEDELMI SOROZAT
Ünnepi súlyzó edzésprogram
1. Bemelegítő gyakorlat (5 perc)
Ugrókötelezés vagy helyben járás: Gyorsan aktiváld a tested izmait, növeld a pulzusodat, és készülj fel a következő edzésre.
Válltekerés: Súlyzókat tartva, természetesen állva, a vállat tengelyként használva, a tekercselő mozdulatot előre és hátra végezve bemelegítjük a vállízületet.
2. Erőedzés (30 perc)
Súlyzós guggolás: Gyakorold a comb-, csípő- és törzsizom-erősítést, mindegyik sorozat 12-15 alkalommal, összesen 3 sorozatban.
Súlyzónyomás: Állva vagy ülve, mindkét kezével emelje a súlyzót a fejéhez, erősítse a vállakat és a felkarokat, csoportonként 10-12 alkalommal, összesen 3 sorozatban.
Súlyzós bicepszgyakorlatok: Váltakozó vagy szimultán, bicepsz edzés, 12-15 ismétlés sorozatonként, összesen 3 sorozat.
Hajnyított evezés: a hátizmok edzéséhez, a hátvonal erősítéséhez, csoportonként 12-15 alkalommal, összesen három csoportban.
3. Aerob intervallum (10 perc)
Súlyzó lendítés ugrás: Fogd meg a súlyzót, ugorj gyorsan, és lendítsd fel és le a karjaidat a szív és a tüdő működésének javítása érdekében, szakaszosan, összesen 10 percig.
4. Nyújtózkodás és lazítás (5 perc)
A test nyújtása, különösen a statikus nyújtáshoz edzett izmok, segítik az izmok regenerálódását és csökkentik a fájdalmat.
XUAN kereskedelmi sorozat
Az ünnepi szezonnak nem csak a kanapén heverészésről és a nassolásról kellene szólnia, remek alkalom arra, hogy megújulj és feszegesd a határaidat. Kapj fel Baopeng súlyzókat, és kezdjétek el a családi fitneszutazást! Az ünnepek végén ne csak boldogságban és kikapcsolódásban gazdag aratásban legyünk egészségesebbek és magabiztosabbak!
Közzététel ideje: 2024. szeptember 24.
