A fitnesz birodalmában a súlyzók használata vált ki a sok fitnesz rajongó elsődleges preferenciájaként annak sokoldalúságának és hordozhatóságának köszönhetően. A felmelegedés kritikus lépését azonban sok ember gyakran figyelmen kívül hagyja az edzésük előtt. Ma belemerülünk az előkészítő szakasz fontosságába.
A felmelegedés minden testmozgás alapvető előfeltétele. A súlyzós edzés megkezdésekor az izmok és az ízületek elengedhetetlenek, hogy fokozatosan átmeneteljenek a pihenés állapotáról a mozgás egyikére. A felmelegedés az izomhőmérséklet emelését, az izom rugalmasságának és rugalmasságának fokozását és a sport okozta sérülések kockázatának enyhítését szolgálja.
VanBo Ruyiclassic Free Súly sorozat
A súlyzós gyakorlatok bemelegedési rutinja a specifikus izomcsoportok megcélzásához igazítható. Például, ha a mellkasi gyakorlatokat surabbak használják, akkor a váll bemelegítő gyakorlatokkal, például a vállkörökkel és a szakaszokkal kezdeményezve biztosítja a váll optimális rugalmasságát és stabilitását. Ez az edzés előtti rend hozzájárul a későbbi teljesítmény javításához a súlyzó edzés során.
Vanbo Ark kereskedelmi sorozat
Ezenkívül a felmelegedés arra is szolgál, hogy növelje a test metabolikus sebességét, felgyorsítsa a vérkeringést, és további energiát és oxigént biztosítson a súlyzó edzésekhez. Ez nemcsak növeli az edzés hatékonyságát, hanem csökkenti az ülés utáni fáradtságot is. Meg kell jegyezni, hogy a bemelegedési tevékenységeknek szelídnek kell lenniük, miközben elkerülik a nagy intenzitású rutinokat a kezdetben. Ezenkívül tanácsos a bemelegítés időtartamát viszonylag rövidnek tartani-általában 5-10 percen belül.
Vanbo Xuan sorozat
A mostantól a súlyzó fitneszben való részvétel előtti felmelegedés fontosságának figyelmen kívül hagyása nem lenne bölcs; Ezzel nemcsak csökkenti a sérülések kockázatait, hanem optimalizálja az edzés eredményeit is. Ezért elengedhetetlen, hogy az egyének alapos bemelegedési rutinot építsenek be a Dumbell előtti edzéskészítménybe.
Természetesen a megfelelő súlyzók kiválasztása ugyanolyan fontos. A Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd, kiváló minőségű acélból készült Dummbells-t állít elő, beleértve a CPU 、 TPU 、 gumi külső csomagolóanyagokat, és a súlyt az 1 kgto50 kg-ig terjed.
A postai idő: 2018. június 18-án
